9 bienfaits de l’huile d’origan et comment l’utiliser

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bienfaits huile d'origan

Bien que les recherches suggèrent qu’il y a des avantages pour la santé, la FDA ne contrôle ni ne réglemente la pureté ou la qualité des huiles essentielles. Il est important de parler avec votre prestataire de soins de santé avant de commencer à utiliser des huiles essentielles et de vous assurer de la qualité des produits d’une marque. Effectuez toujours un test épicutané avant d’essayer une nouvelle huile essentielle.

L’origan est une herbe parfumée qui est surtout connue comme ingrédient dans la nourriture italienne.

Cependant, il peut aussi être concentré en une huile essentielle chargée d’antioxydants et de puissants composés aux effets bénéfiques prouvés sur la santé.

L’huile d’origan est l’extrait et, bien qu’elle ne soit pas aussi forte que l’huile essentielle, elle semble être utile à la fois lorsqu’elle est consommée ou appliquée sur la peau. Les huiles essentielles, en revanche, ne sont pas destinées à être consommées.

Il est intéressant de noter que l’huile d’origan est un antibiotique et un antifongique naturel efficace, et qu’elle peut vous aider à perdre du poids et à réduire votre taux de cholestérol.

Qu’est-ce que l’huile d’origan ?

Connu sous le nom d’Origanum vulgare, l’origan est une plante de la même famille que la menthe. Il est souvent utilisé comme herbe pour parfumer les aliments.

Bien qu’il soit originaire d’Europe, il pousse maintenant partout dans le monde.

L’origan est populaire depuis que les anciennes civilisations grecque et romaine l’ont utilisé à des fins médicinales. En fait, le nom origan vient des mots grecs « oros », qui signifie montagne, et « ganos », qui signifie joie ou délice.

L’herbe est également utilisée depuis des siècles comme épice culinaire.

L’huile essentielle d’origan est obtenue en séchant à l’air libre les feuilles et les pousses de la plante. Une fois séchées, l’huile est extraite et concentrée par distillation à la vapeur d’eau.

L’huile essentielle d’origan peut être mélangée à une huile de support et appliquée par voie topique. Toutefois, elle ne doit pas être consommée par voie orale.

L’extrait d’huile d’origan, en revanche, peut être produit par plusieurs méthodes d’extraction utilisant des composés comme le dioxyde de carbone ou l’alcool. Il est largement disponible sous forme de supplément et peut souvent être trouvé sous forme de pilule ou de capsule.

L’origan contient des composés appelés phénols, terpènes et terpénoïdes. Ils ont de puissantes propriétés antioxydantes et sont responsables de son parfum :

  • Carvacrol : Le phénol le plus abondant dans l’origan, il a été démontré qu’il arrête la croissance de plusieurs types de bactéries.
  • Thymol : Cet antifongique naturel peut également soutenir le système immunitaire et protéger contre les toxines.
  • Acide rosmarinique : Ce puissant antioxydant aide à protéger contre les dommages causés par les radicaux libres.

On pense que ces composés sont à la base des nombreux bienfaits de l’origan pour la santé.

Voici 9 avantages et utilisations potentiels de l’huile d’origan

1. Antibiotique naturel

L’origan et le carvacrol qu’il contient peuvent aider à combattre les bactéries.

La bactérie Staphylococcus aureus est l’une des causes les plus fréquentes d’infection, entraînant des affections comme les intoxications alimentaires et les infections cutanées.

Une étude particulière a cherché à savoir si l’huile essentielle d’origan améliorait la survie de 14 souris infectées par le Staphylococcus aureus.

Elle a révélé que 43% des souris ayant reçu de l’huile essentielle d’origan ont vécu plus de 30 jours, un taux de survie presque aussi élevé que celui de 50% des souris ayant reçu des antibiotiques réguliers (Source).

Les recherches ont également montré que l’huile essentielle d’origan peut être efficace contre certaines bactéries potentiellement résistantes aux antibiotiques.

Cela inclut Pseudomonas aeruginosa et E. coli, qui sont toutes deux des causes courantes d’infections des voies urinaires et respiratoires (Source).

Bien que davantage d’études humaines sur les effets de l’extrait d’huile d’origan soient nécessaires, il contient bon nombre des mêmes composés que l’huile essentielle d’origan et peut offrir des avantages similaires pour la santé lorsqu’il est utilisé en complément.

2. Peut aider à réduire le cholestérol

Des études ont montré que l’huile d’origan peut aider à réduire le cholestérol.

Dans une étude, 48 personnes présentant un taux de cholestérol légèrement élevé ont reçu des conseils sur leur régime alimentaire et leur mode de vie pour les aider à réduire leur cholestérol. 32 participants ont également reçu 25 ml d’extrait d’huile d’origan après chaque repas.

Au bout de trois mois, les personnes ayant reçu de l’huile d’origan présentaient un taux de cholestérol LDL (mauvais cholestérol) plus faible et un taux de cholestérol HDL (bon cholestérol) plus élevé que les personnes ayant reçu des conseils en matière de régime alimentaire et de mode de vie (Source).

Il a également été démontré que le carvacrol, le principal composé de l’huile d’origan, aide à réduire le cholestérol chez les souris qui ont suivi un régime riche en graisses pendant 10 semaines.

Les souris ayant reçu du carvacrol en même temps qu’un régime riche en graisses avaient un taux de cholestérol nettement plus faible à la fin des 10 semaines, par rapport à celles qui n’avaient pas reçu de carvacrol (Source).

3. Puissant antioxydant

Les antioxydants aident à protéger l’organisme contre les dommages causés par les radicaux libres.

On pense que les dommages causés par les radicaux libres jouent un rôle dans le vieillissement et le développement de certaines maladies, telles que le cancer et les maladies cardiaques.

Les radicaux libres sont partout et sont un produit naturel du métabolisme.

Toutefois, ils peuvent s’accumuler dans l’organisme en raison de l’exposition à des facteurs environnementaux, tels que la fumée de cigarette et les polluants atmosphériques.

Une ancienne étude en éprouvette a comparé la teneur en antioxydants de 39 herbes couramment utilisées et a révélé que l’origan avait la plus forte concentration d’antioxydants.

Elle a révélé que l’origan contenait de 3 à 30 fois plus d’antioxydants que les autres herbes étudiées, qui comprenaient le thym, la marjolaine et le millepertuis.

Gramme par gramme, l’origan a également un taux d’antioxydants 42 fois supérieur à celui des pommes et 4 fois supérieur à celui des myrtilles. On pense que cela est principalement dû à sa teneur en acide rosmarinique (Source).

Comme l’extrait d’huile d’origan est très concentré, il faut beaucoup moins d’huile d’origan pour obtenir les mêmes avantages antioxydants que l’origan frais.

4. Pourrait aider à traiter les infections à levures

La levure est un type de champignon. Elle peut être inoffensive, mais une croissance excessive peut entraîner des problèmes intestinaux et des infections, comme le muguet.

La levure la plus connue est le Candida, qui est la cause la plus fréquente des infections à levures dans le monde.

Des études en éprouvette ont montré que l’huile essentielle d’origan est efficace contre cinq types différents de Candida, tels que ceux qui provoquent des infections dans la bouche et le vagin. Cette huile essentielle est plus efficace que toute autre huile essentielle testée (Source).

D’autres études en éprouvette ont également montré que le carvacrol, l’un des principaux composés de l’huile d’origan, est très efficace contre le Candida oral (Source).

Des niveaux élevés de la levure Candida ont également été associés à certains problèmes intestinaux, telles que la maladie de Crohn, le syndrome du colon irritable et la colite ulcéreuse (Source).

Une étude en éprouvette sur l’efficacité de l’huile essentielle d’origan sur 16 souches différentes de Candida a conclu que l’huile d’origan pourrait être une bonne alternative de traitement pour les infections à levures Candida. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires (Source).

5. Peut améliorer la santé des intestins

L’origan peut être bénéfique pour la santé intestinale de plusieurs façons.

Les symptômes intestinaux tels que la diarrhée, les douleurs et les ballonnements sont courants et peuvent être causés par des parasites intestinaux.

Une étude plus ancienne a donné 600 mg d’huile d’origan à 14 personnes qui présentaient des symptômes intestinaux à la suite d’un parasite. Après un traitement quotidien de 6 semaines, tous les participants ont constaté une réduction des parasites, et 77 % d’entre eux ont été guéris.

Les participants ont également constaté une réduction des symptômes intestinaux et de la fatigue associée à ces symptômes (Source).

L’origan peut également aider à protéger contre une autre plainte courante de l’intestin connue sous le nom de « fuites intestinales ». Cela se produit lorsque la paroi de l’intestin est endommagée, permettant aux bactéries et aux toxines de passer dans le flux sanguin.

Dans une étude sur les porcs, l’huile essentielle d’origan a protégé la paroi intestinale des dommages et l’a empêchée de « fuir ». Elle a également réduit le nombre de bactéries E. coli dans l’intestin (Source).

6. Peut avoir des propriétés anti-inflammatoires

L’inflammation dans l’organisme est liée à un certain nombre d’effets néfastes sur la santé.

Des recherches ont montré que l’huile d’origan peut réduire l’inflammation.

Une étude sur des souris a montré que l’huile essentielle d’origan, ainsi que l’huile essentielle de thym, réduisaient les marqueurs inflammatoires chez ceux qui avaient provoqué artificiellement une colite (Source).

Il a également été démontré que le carvacrol, l’un des composants clés de l’huile d’origan, réduit l’inflammation.

Une étude a directement appliqué différentes concentrations de carvacrol sur les pattes ou les oreilles gonflées de souris. Le carvacrol a réduit le gonflement des pattes et des oreilles de 35-61% et 33-43%, respectivement.

7. Pourrait aider à soulager la douleur

L’huile d’origan a été étudiée pour ses propriétés anti-douleur.

Une étude plus ancienne sur des souris a testé des analgésiques et des huiles essentielles standard, dont l’huile essentielle d’origan, pour leur capacité à soulager la douleur.

Elle a révélé que l’huile essentielle d’origan réduisait significativement la douleur chez les souris, exerçant des effets similaires à ceux des analgésiques couramment utilisés, le fénoprofène et la morphine.

Les recherches ont proposé que ces résultats étaient probablement dus à la teneur en carvacrol de l’origan.

Une étude similaire a révélé que l’extrait d’origan réduisait la douleur chez les rats, et que la réponse était proportionnelle à la dose, ce qui signifie que plus les rats consommaient d’extrait d’origan, moins ils semblaient ressentir de douleur (Source).

8. Peut avoir des propriétés anticancéreuses

Quelques études ont indiqué que le carvacrol, un des composés de l’huile d’origan, pourrait avoir des propriétés anticancéreuses.

Lors d’études en éprouvette sur des cellules cancéreuses, le carvacrol a donné des résultats prometteurs contre les cellules cancéreuses du poumon, du foie et du sein.

On a constaté qu’il inhibe la croissance des cellules et provoque la mort des cellules cancéreuses (Source1,Source2, Source3).

Bien que ces recherches soient prometteuses, aucune étude n’a été menée sur les personnes, de sorte que des recherches supplémentaires sont nécessaires.

9. Peut vous aider à perdre du poids

Grâce à la teneur en carvacrol de l’origan, l’huile d’origan peut aider à perdre du poids.

Dans une étude, des souris ont été nourries soit avec un régime normal, soit avec un régime riche en graisses, soit avec un régime riche en graisses contenant du carvacrol. Celles qui ont reçu du carvacrol en plus de leur régime riche en graisses ont pris beaucoup moins de poids et de graisse corporelle que celles qui ont suivi un régime riche en graisses.

De plus, le carvacrol semble inverser la chaîne des événements qui peuvent conduire à la formation de cellules adipeuses (Source).

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour démontrer que l’huile d’origan joue un rôle dans la perte de poids, mais cela pourrait valoir la peine d’essayer dans le cadre d’un régime et d’un mode de vie sains.

Comment utiliser l’huile d’origan ?

L’extrait d’huile d’origan est largement disponible sous forme de capsules et de comprimés. Il peut être acheté dans la plupart des magasins d’aliments naturels ou en ligne.

Comme la force des suppléments d’origan peut varier, il est important de lire le mode d’emploi sur l’emballage individuel pour savoir comment utiliser le produit.

L’huile essentielle d’origan est également disponible et peut être diluée avec une huile de support et appliquée par voie topique. Notez qu’aucune huile essentielle ne doit être ingérée.

Il n’existe pas de dose efficace standard d’huile essentielle d’origan. Cependant, elle est souvent mélangée à environ 1 cuillère à café (5 ml) d’huile d’olive par goutte d’huile essentielle d’origan et appliquée directement sur la peau.

Comme pour les autres huiles essentielles, il faut garder à l’esprit que l’huile essentielle d’origan ne doit pas être consommée par voie orale.

Si vous souhaitez prendre un extrait d’huile d’origan mais que vous prenez actuellement des médicaments sur ordonnance, assurez-vous de consulter votre prestataire de soins avant de l’ajouter à votre régime.

En outre, l’extrait d’huile d’origan n’est généralement pas recommandé aux femmes enceintes ou qui allaitent.

Le résultat final

L’extrait d’huile d’origan et l’huile essentielle d’origan sont tous deux relativement bon marché et facilement disponibles.

L’origan est plus riche en antioxydants que la plupart des fruits et légumes, et il regorge de composés puissants appelés phénols.

L’origan contient également des composés qui peuvent être efficaces contre les infections bactériennes et fongiques, l’inflammation et la douleur, entre autres.

Dans l’ensemble, il semble avoir plusieurs avantages pour la santé et peut être utile comme traitement naturel pour certains problèmes de santé courants.

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