Saviez-vous qu’il était possible de reprogrammer votre cerveau comme vous le souhaitez? Non, je vous rassure je ne suis pas en train d’écrire le scénario d’une série de science-fiction qui sortira prochainement sur Netflix.
Il est en effet possible de programmer votre cerveau, de modifier vos schémas de pensées et ainsi d’améliorer les aspects de votre vie que vous souhaitez. Tout ça grâce à des exercices de visualisation.
Qu’est-ce que la visualisation ?
La visualisation est une technique qui utilise votre imagination pour créer des scénarios dans votre esprit. Lorsque vous visualisez une tâche, vous créez un contexte mental de celle-ci. Ce contexte vous permet de vous sentir comme si vous aviez vécu quelque chose, même si vous ne l’aviez peut-être jamais fait auparavant, parce que vous faites croire à votre cerveau que vous êtes en train de le faire à ce moment précis.
Surveillez votre environnement
Lorsque vous reprogrammez votre cerveau pour réussir, vous devez limiter les influences négatives dans votre environnement. Votre subconscient absorbe constamment des informations provenant de sources extérieures et utilise ces informations pour former des croyances qui façonnent votre façon de penser et de vous comporter. La négativité des nouvelles quotidiennes, des personnes toxiques et des médias sociaux peuvent avoir un effet profond sur votre subconscient sans que vous le sachiez.
Alors que vous travaillez sur la façon de reprogrammer votre esprit, souvenez-vous que la proximité est un pouvoir. Entourez-vous de personnes positives et solidaires. Cherchez des livres, des vidéos et de la musique qui vous élèvent et vous donnent du pouvoir. Avec le temps, vous constaterez que votre subconscient est plus positif et encourageant et que les pensées négatives ont beaucoup diminué.
Reprogrammer votre cerveau grâce à la visualisation
Une étude à été réalisée sur un petit groupe de joueurs de basket. Ils ont appris la programmation subconsciente de l’esprit par la visualisation. Les joueurs ont imaginé dans leur esprit le lancer franc parfait encore et encore. Une fois sur le terrain, ils étaient capables de programmer leur cerveau pour qu’il effectue réellement ces lancers à la perfection.
Cette méthode peut s’appliquer dans absolument tous les domaines de votre vie.
À quoi ressemble votre journée parfaite ? Comment voulez-vous que se déroule votre grande présentation au travail ? Comment voulez-vous qu’un premier rendez-vous se déroule exactement ? Choisissez quelque chose que vous êtes vraiment déterminé à réaliser et passez 10 à 15 minutes chaque jour à le visualiser comme si c’était déjà fait. Votre subconscient absorbera les sentiments de vos images comme s’ils étaient réels, vous donnant ainsi la confiance intérieure nécessaire pour les réaliser.
Attention aux pensées négatives
Vous l’avez compris les exercices de visualisations s’avèrent très efficace. Et, si visualiser ce que vous désirez accomplir vous permettra d’obtenir ce que vous souhaitez, visualiser ce que vous ne souhaitez pas, aura exactement le même effet.
Si vous vous répétez inlassablement, « je ne veux surtout pas rater mon entretien d’embauche », sachez que votre cerveau ne comprend pas la négation et que vous êtes en train de vous mettre en condition pour totalement rater votre entretien.
Afin d’obtenir l’effet souhaité, imaginez vous en train d’exceller. Visualisez vous détendu, confiant et plein d’assurance.
Nous sommes ce à quoi nous pensons le plus souvent
Les personnes que j’ai connues qui sont les plus heureuses ne sont pas celles qui ont rencontré le moins de difficultés dans la vie, mais celles qui semblent pouvoir profiter de tout ce qu’il se passe à ce moment-là.
Sans vraiment savoir ce qu’ils font, ces personnes semblent « naturellement heureuses » ont en fait programmé leur cerveau pour qu’il le soit.
Vous et moi pouvons faire la même chose.
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